更新：2023年2月22日
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◇ 新講座のご案内
開催日：4月22日（土）
テーマ 春のトトロの森を散策
狭山丘陵のトトロの森周辺の開発されずに残された里山を散策しながら、都市近郊の豊かな自然を愉しみます。約5キロ（1時間40分）の散策です。
掲載日：2月22日
◇ 新講座のご案内
２回連続講座
テーマ 動いて食べて、フレイル予防！
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか？ 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう2 回連続で、しっかりお伝えします。
第1回 5月18日（木） 足の指から全身の体調を整えます
第2回 5月25日（木） ラヴァーボールを使って体をほぐしていきます
更新日：2023年4月2日
◇ その他
講座情報
開講１5年目
コロナ禍に負けない心と体を！
4月開催
散策先
春のトトロの森を散策
- 開催日：4月22日（土）10時～15時 ※小雨決行
- 集合時間：10時
- 集合場所：西武池袋線「西武球場前」駅 改札口
- 解 散：トトロのふるさと基金クロスケの家 15時
- 案内人：早川直美さん・菊一敦子さん（公益財団法人トトロのふるさと基金 理事）
- 参加費：1,500 円 （※クロスケの家入場料、保険料含む）
- 持ち物：お弁当、飲み物、帽子、雨具（念のため） 歩きやすい服装で！
- 定 員：10人
5月開催
２回連続 講座
～ 動いて食べて、フレイル予防！ ～
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか？ 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第1回】
テーマ
（管理栄養士、健康運動指導士）
～ 動いて食べて、フレイル予防！ ～
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか？ 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第1回】
テーマ
足の指から全身の体調を整えます
講師：山村 英子 さん（管理栄養士、健康運動指導士）
- 開催日：5月18日（木）
- 時 間：13：30～15：30
- 会 場：生活クラブ生協 所沢生活館
所沢市美原町 3 丁目 2971-5 駐車場なし
西武新宿線「新所沢」徒歩 14 分
または、「新所沢」駅東口より西武バスで「美原３丁目」下車すぐ - 持ち物：水分・タオル 動きやすい服装で
- 参加費：1,500 円 （2回分です）
- 申込方法：こちらへ
２回連続 講座
～ 動いて食べて、フレイル予防！ ～
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか？ 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第2回】
テーマ
（管理栄養士、健康運動指導士）
～ 動いて食べて、フレイル予防！ ～
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか？ 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第2回】
テーマ
ラヴァーボールを使って体をほぐしていきます
講師：山村 英子 さん（管理栄養士、健康運動指導士）
- 開催日：5月25日（木）
- 時 間：13：30～15：30
- 会 場：生活クラブ生協 所沢生活館
所沢市美原町 3 丁目 2971-5 駐車場なし
西武新宿線「新所沢」徒歩 14 分
または、「新所沢」駅東口より西武バスで「美原３丁目」下車すぐ - 持ち物：水分・タオル 動きやすい服装で
- 参加費：1,500 円 （2回分です）
- 申込方法：こちらへ
詳細はこちらへ PDF(381KB)