更新:2023年2月22日
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開催日:4月22日(土)
◇ 新講座のご案内

2回連続講座
テーマ 動いて食べて、フレイル予防!
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか? 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう2 回連続で、しっかりお伝えします。
第1回 5月18日(木) 足の指から全身の体調を整えます
第2回 5月25日(木) ラヴァーボールを使って体をほぐしていきます
更新日:2023年4月2日
◇ その他


講座情報

開講15年目
コロナ禍に負けない心と体を!
4月開催
散策先
春のトトロの森を散策

- 開催日:4月22日(土)10時~15時 ※小雨決行
- 集合時間:10時
- 集合場所:西武池袋線「西武球場前」駅 改札口
- 解 散:トトロのふるさと基金クロスケの家 15時
- 案内人:早川直美さん・菊一敦子さん(公益財団法人トトロのふるさと基金 理事)
- 参加費:1,500 円 (※クロスケの家入場料、保険料含む)
- 持ち物:お弁当、飲み物、帽子、雨具(念のため) 歩きやすい服装で!
- 定 員:10人
5月開催
2回連続 講座
~ 動いて食べて、フレイル予防! ~
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか? 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第1回】
テーマ
(管理栄養士、健康運動指導士)
~ 動いて食べて、フレイル予防! ~
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか? 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第1回】
テーマ
足の指から全身の体調を整えます
講師:山村 英子 さん(管理栄養士、健康運動指導士)
- 開催日:5月18日(木)
- 時 間:13:30~15:30
- 会 場:生活クラブ生協 所沢生活館
所沢市美原町 3 丁目 2971-5 駐車場なし
西武新宿線「新所沢」徒歩 14 分
または、「新所沢」駅東口より西武バスで「美原3丁目」下車すぐ - 持ち物:水分・タオル 動きやすい服装で
- 参加費:1,500 円 (2回分です)
- 申込方法:こちらへ
2回連続 講座
~ 動いて食べて、フレイル予防! ~
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか? 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第2回】
テーマ
(管理栄養士、健康運動指導士)
~ 動いて食べて、フレイル予防! ~
ひざ痛、股関節痛などのある方は、早めに体のことを見直してみませんか? 100 歳まで歩くために姿勢のクセをなおし、美しく痛まない体をつくる運動をします。また、筋力維持のために、一日のたんぱく質の必要量から学びましょう。2 回連続で、しっかりお伝えします。 講座チラシ PDF(385KB)
【第2回】
テーマ
ラヴァーボールを使って体をほぐしていきます
講師:山村 英子 さん(管理栄養士、健康運動指導士)
- 開催日:5月25日(木)
- 時 間:13:30~15:30
- 会 場:生活クラブ生協 所沢生活館
所沢市美原町 3 丁目 2971-5 駐車場なし
西武新宿線「新所沢」徒歩 14 分
または、「新所沢」駅東口より西武バスで「美原3丁目」下車すぐ - 持ち物:水分・タオル 動きやすい服装で
- 参加費:1,500 円 (2回分です)
- 申込方法:こちらへ
詳細はこちらへ PDF(381KB)