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更新：2024年7月4日

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◇　新講座のご案内新
開催日：2024年9月28日（土）

テーマ フレイル予防 講座
― 身体をほぐす〈ラヴァ・ボール〉で ―
年齢をかさねても元気で長生きするために、ラヴァ・ボールを使って自分で楽しく体のケアができる知識と技を学びます。１００歳になっても自分で歩くために、正しい姿勢で、美しく、痛みのない体をつくる運動を身につけます。ひざ痛、股関節痛のある方は早めに体を見直しましょう。 click

掲載日：7月4日

◇　新講座のご案内新
開催日：2024年10月9日（水）

テーマ フレイル予防 講座
― 動いて食べて、 ―
年齢をかさねても元気で長生きするために、自分で体のケアができる知識と技を学びます。１００歳になっても自分で歩けるよう、栄養の知識と、正しい姿勢を保ち、美しく、痛みのない体をつくる運動を身につけます。ひざ痛、股関節痛のある方は早めに体を見直してみませんか click

掲載日：7月4日

講座情報

講座情報

開講１5年目
コロナ禍に負けない心と体を！

開催月： 7月 (1件) 9月 (1件) 10月 (1件)

7月開催

講座

防災力を高めるわが家のイツモ防災

最近は、自然災害の脅威を感じることが頻発しています。まず、「わが家のリスク」を知ることが大事す。ハザードマップで各家の地震、水害、土砂災害の危険性を確認し、家の安全対策や備蓄品のポイントなどを学びます。また、災害用伝言ダイヤル「171」を体験し、防災食品の試食もします。 詳細はこちらへ PDF(310KB)
  1. 開催日：7月1日（月）10:30～12:30
  2. 場　所：生活クラブ生協埼玉本部 会議室
    川口市小谷場206　JR南浦和駅　徒歩18分
  3. 講　師：逆井 芳子 さん ( 埼玉イツモ防災インストラクター、ファイナンシャルプランナー )
  4. 参加費：1,500 円
  5. 定　員：15人
  6. 持ち物：住んでいる場所の載っている自治体発行のハザードマップや冊子（地震・洪水・内水・土砂災害）、スマートフォンあるいはタブレット、筆記用具
  7. お申込・お問合せ：こちらへ

2024年9月開催

講座

フレイル予防 講座

― 身体をほぐす〈ラヴァ・ボール〉で ―
年齢をかさねても元気で長生きするために、ラヴァ・ボールを使って自分で楽しく体のケアができる知識と技を学びます。１００歳になっても自分で歩くために、正しい姿勢で、美しく、痛みのない体をつくる運動を身につけます。ひざ痛、股関節痛のある方は早めに体を見直しましょう。
詳細はこちらへ PDF(355KB)
  1. 開催日：9月28日（土）
  2. 時　間：13:30～15：30
  3. 講　師：山村 英子 さん（ラヴァ・ボールインストラクター、健康運動指導士、管理栄養士）
  4. 参加費：1,200 円
  5. 定　員：12名
  6. 会　場：生活クラブ所沢生活館２F　所沢市美原町3丁目2971-5 　※駐車場なし
    （西武新宿線新 所沢駅東口よりバス5分 「美原3丁目」バス停前）
  7. 持ち物：ヨガマット（またはバスタオル）・白湯・タオル　　動きやすい服装で
    ラヴァ・ボールをお持ちの方は、当日持参ください。貸し出し用のラヴァ・ボールも用意しています。当日購入も可能です（２個組3,000円）
  8. お申込・お問合せ：こちらへ
ラヴァボールは、直径10cmほどの小さなボールです。 ボールの上に寝るだけで、筋肉の緊張をゆるめ身体のコリをほぐす効果があります。また、筋トレや握力運動もできるなど用途が広いのが特徴です。

2024年10月開催

講座

フレイル予防 講座

― 動いて食べて、 ―
年齢をかさねても元気で長生きするために、自分で体のケアができる知識と技を学びます。１００歳になっても自分で歩けるよう、栄養の知識と、正しい姿勢を保ち、美しく、痛みのない体をつくる運動を身につけます。ひざ痛、股関節痛のある方は早めに体を見直してみませんか。
詳細はこちらへ PDF(332KB)
  1. 開催日：10月9日（水）
  2. 時　間：13:30～15：30
  3. 講　師：山村 英子 さん（健康運動指導士、管理栄養士、ラヴァ・ボールインストラクター）
  4. 参加費：1,200 円
  5. 定　員：12名
  6. 会　場：生活クラブ生協本部2階　川口市小谷場206 　※駐車場若干あり
    （JR京浜東北線・武蔵野線 「南浦和」徒歩18分）
  7. 持ち物：白湯・タオル　　動きやすい服装で
  8. お申込・お問合せ：こちらへ