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講 座 名	:	疲れないからだづくり講座
講師	:	原　晴代さん（日本体育協会文部省公認指導士・スポーツプログラマー）
開催日	:	２０１２年６月２５日 （月）

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講座では、まず足のチェック、続いて骨盤チェックを行い、自分の体の歪みを知ることから始まりました。身体の上部から順にストレッチを行い、そのあと、老化を防止するために毎日実施したい筋トレ3種類を体験しました。

病院に入院して2週間ぐらいベッドにいると歩けなくなるという話をよく聞きますが、日頃から太ももの筋肉の厚みを２cmキープしておけば、いざというときの貯“筋”として安心できるということです。太ももが太いことはいいこと！かも？

生活の中で時間をみつけて何才になっても続けることが大切だというお話でした。イスや壁などを利用した方法も教えていただきました。

講師の原さんの明るい笑顔に支えられて、参加者のみなさんも、体と心をのびのびと開放することができたと思います。

（太ももに自信あり！スタッフY）

（ 本講座チラシ PDF 81KB）