「姿勢の教室」は、さいたま市在住の橋本八洲穂さん（下段に講師紹介あり）を講師に、よい姿勢について学びました。

まず、よい姿勢とはどういうことか、姿勢と健康についてのお話、続いて各々の姿勢のチェックを行いました。

後ろから、肩の高さ、肩甲骨の位置や向き、骨盤(ウエスト）の高さを確認し、体全体の左右のバランス、前後のバランスをみるというものです。そのあと、姿勢の歪みから生じている凝りを意識し、凝りが少ない姿勢になるようエクササイズを行いました。

立つ、歩く、座るなどによる重心の位置についても学び、ちょっとしたことで姿勢が変わり、体が変わることを体験しました。

今日から、自分で凝りを減らすことができるようになれば、姿勢の教室は大成功！

（スタッフF.Y）

講師プロフィール
  鍼灸・あん摩・指圧マッサージ師。都内で治療院開業中。 大人の学校登録講師。

（ 本講座チラシ PDF 36KB）