トップ > 講座の記録 索引

掲載日 : 2014年3月8日

タイトル

講 座 名:からだをほぐすソフトヨガ体験
講師:村上薫さん ( NPO法人国際ヨガ協会の指導者として活動中 )
開催日:2014年3月5日 (水)

講座の一コマ 講座の一コマ

ゆっくりと呼吸を意識しながら、からだをほぐしていくのがソフトヨガです。講師の動きに合わせてやっていくうちに、手や顔が少しずつ温かくなっていくのがわかります。

「みなさんの体温はどののくらいですか?」と講師の村上さん。なんでも、35.6℃という体温が、がん細胞が活発に増えていくのだそうです。ドキッ!低体温がよくないというのは、そういうこともあったのですね。だいたい36.5℃にしておくのが健康のためにはベストのようです。

そのためには、バランスのよい食事と、効率的にからだを動かして体温を高める工夫が必要だと痛感しました。今日学んだヨガのいくつかのポーズのうち、1つでも多く自宅でも実践したいと思います。

(スタッフ いーはとーぶ)

本講座チラシ PDF 122KB) ※本講座は都合により期日を変更して開催されました。