ゆっくりと呼吸を意識しながら、からだをほぐしていくのがソフトヨガです。講師の動きに合わせてやっていくうちに、手や顔が少しずつ温かくなっていくのがわかります。

「みなさんの体温はどののくらいですか？」と講師の村上さん。なんでも、35.6℃という体温が、がん細胞が活発に増えていくのだそうです。ドキッ！低体温がよくないというのは、そういうこともあったのですね。だいたい36.5℃にしておくのが健康のためにはベストのようです。

そのためには、バランスのよい食事と、効率的にからだを動かして体温を高める工夫が必要だと痛感しました。今日学んだヨガのいくつかのポーズのうち、1つでも多く自宅でも実践したいと思います。

（スタッフ　いーはとーぶ）

（ 本講座チラシ PDF 122KB） ※本講座は都合により期日を変更して開催されました。