今回の講座は、呼吸を整えることから始まりました。

顔ツボの絵を見ながら、講師の指示に従ってツボを押さえて行きます。老廃物がたまっている個所は押すと痛みがあって、そのツボを痛（いた）気持ち良いくらいの力加減で押し続けているとだんだんコリがほぐれていきます。ひと通り終わるころにはマッサージした個所がすっきりした感じになり、手もポカポカしていい気持になってきます。

押す加減はやりすぎないように、自分で気持ちよさを感じながら調整していきます。パソコン操作などで疲れた腕には、肘のマッサージや、耳つぼのマッサージも教えていただきました。

講師の市川さん

自分でマッサージした後は、2人一組でお互いに相手にマッサージしてあげます。自分でやるより気持ちいいということで、ご夫婦や家族で、お互いにマッサージし合えたらいいですね。

このマッサージは、どの順番で行ってもいいという事でした。思いついた時にほぐしたい個所を、テレビを見ながらでも自由に出来るとのことなので、ぜひ普段の生活に取り入れていきたいと思いました。

（スタッフ　はむたま）

（ 本講座チラシ PDF 53KB）