フェイシャルヨガは、大人の学校では２回目の開催となりました。

前回同様、最初の説明で、講師自身の顔の写真を見ながら実際の効果のビフォーアフターを見比べました。

今回教わったフェイシャルヨガのポーズは全部で10個。「呼吸を止めない」「鏡を見ながら正しく行う」「思いきりやる」の3点に注意して、講師のポーズを一斉に全員でポーズします。

通常、顔の筋肉を意識して動かす機会はあまりないのではないでしょうか。顔は体ともつながっているという説明があり、顔の筋肉を動かすことで、体までほぐれていくような体験でした。

継続は力。今日習ったことを一つでも習得して日々の生活で継続し、変っていく自分自身を見てみたいと思った参加者が多かったです。

（報告：こっこ）

（ 本講座チラシ PDF 268KB）