講座の記録

毎回好評のアーユルヴェーダの講座です。8月には「秋」へ向かう過ごし方が中心でしたが、今回は「春」へ向かう過ごし方をお話しいただきました。

冬が終わりを告げ暖かくなるこの季節は、デトックスに最適の時期。冬の間にたまったいろんなものを体から出すチャンスとのこと。そのために効果的な食べ物や食べ方など、具体的なお話がありました。

その後セサミオイル（ゴマ油）でのマッサージの極意を学び、実際にヘッドマッサージを体験しました。時間のない日常では、特に頭と耳、足裏の3点をマッサージするだけで効果が得られるようです。

参加者の方から、以前学んだゴマ油での口すすぎを実践していたら、歯科医から歯茎の状態がとてもいいといわれたとの声がありました。体にいいと知っていても、持続するのはなかなか難しいことですが、習慣になるようにみんなでがんばりましょう♪

報告 ： いーはとーぶ　
（ 本講座チラシ PDF 315KB）