講座の記録

前回の復習と質問の回答から始まりました。前回の内容を振り返りポイントを再確認、その後椅子に座ってラヴァ―ボールを手に持ち、手のひら、膝裏、太ももなどをほぐしていきました。

次に床に座り、ラヴァ―ボールをいろいろなところにはさみ片側ずつ順にほぐし、まだほぐしていない片側と比較し違いを体感しました。柔らかさのあるラヴァ―ボールを使うと無理なく痛みもなくこりをほぐすことができます。

参加者のみなさんは、お互いの体調や健康について情報交換しながら、熱心に学ばれていたようです。

立ち上がる時は「こんにちは、どっこいしょ」、また腰痛予防の「ゆるゆる屈伸」など忘れず続けていきましょう。

報告 ：よっしー
（ 本講座チラシ PDF 385KB）