掲載日：2024年10月2日

講座の記録

講座名	:	フレイル予防～身体をほぐす〈ラヴァボール〉で～
講　師	:	山村英子さん（ラヴァボールインストラクター・健康運動指導士・管理栄養士）
開催日	:	2024年9月28日

人生100年時代。女性の平均寿命は87.14歳で、フレイルや要介護などが必要となってしまう年齢が74.79歳。その差の12年という長い期間をできるだけ短くしたい。そのためには食事と運動が不可欠。

「丹田（※）を意識して姿勢を正す。」そのための道具としてラヴァボールをつかってコリをほぐしていく。全身をほぐすと体も温まり心地よさが拡がる。どうしても姿勢のクセがあるので、講師にきちんと見てもらって治す機会にもなりました。

習ったことを継続していくことが大事ですね。

（※）丹田（たんでん）：臍（へそ）の下の下腹部にあたるところ。ここに力を入れると健康と勇気を得ると言われている。（広辞苑から引用）

報告：こっこ
（本講座チラシ PDF 355KB）